كم سعرا حراريا تحتاج يوميا وكيف تفقد كيلوغراما من وزنك؟
وكمعدل أيض أساسي يحتاج الجسم إلى سعر حراري واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم ولكل ساعة، فمثلا: يحتاج الشخص البالغ وزنه 70 كيلوغراما إلى معدل أيض أساسي يبلغ 1680 سعرا حراريا (حاصل ضرب 70 في 24).
قرأ أكثر![](/images/whatsappp.png)